Autoconhecimento Archives | Página 2 de 8

4out, 2019

O Hábito de Economizar

Economizar será uma consequência do comportamento de reter, de ter o controle…

Economizar é um hábito que se cria como qualquer outro, e uma forma de iniciar é fazendo anotações de sua vida financeira, e assim poder saber para onde vai cada centavo que você gasta. Anotar suas despesas faz com que tenha consciência e consiga identificar gastos supérfluos, gastos demasiados, gastos que você nem se quer tinha ideia. É comum entre os que não anotam suas despesas acreditar que gastam menos do que realmente gastam e invariavelmente entram em dívidas e cheque especial por essa falta de controle.

O fato de você anotar cada despesa faz com que comece a estabelecer uma nova relação com o dinheiro, uma relação de controle, e isso faz toda a diferença, pois o descontrole financeiro traz um ar de displicência, como se não se importasse com o dinheiro, com isso para a sua mente gastar estará dentro da normalidade.

Já o controle financeiro traz a sensação de poder, você está no comando, você é quem determina como as coisas serão. Isso te dá mais clareza do direcionamento que dará ao seu dinheiro, e seu gasto será muito mais funcional e racional e não mais emocional e compulsivo. Então economizar será uma consequência desse comportamento de reter, de ter o controle. E na medida em que se repete mês após mês se torna um hábito automático, e por certo sua vida financeira será muito mais tranquila e caminhará para a direção de uma independência financeira com muito mais facilidade.

Veja o Vídeo: Microterapia: Considerações sobre a voracidade pelo novo...

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Saúde Financeira

27set, 2019

A Diferença entre o Feliz e o Infeliz

O objetivo é buscar formas de estruturar e fortalecer o Ser Humano…

Qual a diferença entre um bem viver e um mal viver? Qual a diferença entre aquele que age bem e o que age mal? A diferença entre um fracassado e um vitorioso? Entre o feliz e o infeliz? Entre aquele que sofre e aquele que se deleita com o prazer? Entre aquele que faz a coisa certa e o que faz a errada? Talvez não exista nenhuma diferença, o que parece alarmante. Explico: não há o sucesso ou o fracasso, o errado ou o certo, o feio ou o bonito, o bem ou o mal. O que há é um resultado, um efeito das ações concretizadas. Assim, o mais importante é se isto que aconteceu está servindo ou servirá para tornar este ser humano melhor, se com isso ele conseguiu dar mais um passo em seu processo de evolução.

A diferença, portanto, está em como cada um aprendeu a lidar e lida com estas diferentes situações. Essa forma é aprendida e adquirida pela educação, pela qualidade de informações e conteúdos humanos aos quais teve acesso ou tem no momento. Dos diferentes “mestres” que fizeram parte da sua evolução, desenvolvimento e maturidade. O objetivo é buscar formas de estruturar e fortalecer o Ser Humano que há em cada um, recriá-lo, rever sua história de forma diferente, construir um presente mais lúcido e feliz. Ao mesmo tempo demonstrar possibilidades para a continuação do que está por vir.

Veja Também: O Poder da Imaginação

Nos comunicamos com nosso cérebro por meio de palavras, e dependendo das palavras que utilizamos, produziremos um impacto positivo ou negativo, possibilitaremos a dor ou o prazer.

Por vezes as pessoas sofrem porque aprenderam conteúdos que não deveriam, porque não passaram por algumas experiências e por isso não conseguem lidar com determinadas situações, porque o que aprenderam já não serve mais. Porque as pessoas não as entendem ou ela não entende os outros. Isso faz parte da realidade de cada um, do saber que cada um tem de si e suas diferentes dinâmicas. Precisamos de conteúdos saudáveis para que a mente nos dê base e sustentação para a resolução dos diferentes conflitos, e para que assim a felicidade seja sempre uma possibilidade presente.

Veja o Vídeo: Os processos cerebrais e a hipnose clínica...

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hipnose para diminuir o peso

Foto mostrando se a felicidade está em outro lugar

13set, 2019

O Hábito de ter Força de Vontade

A força de vontade é uma mistura de inteligência racional e inteligência emocional…

Seria possível transformar a força de vontade em um hábito? No que consiste exatamente a força de vontade? São perguntas interessantes, pois a força de vontade é utilizada pelo senso comum como resposta para praticamente tudo o que diga respeito a ter sucesso na vida, ser proativo, superar um trauma, romper com um vício, criar hábitos alimentares saudáveis e tudo o mais. Tornar essa força em algo automático seria como que a chave mestra para que você consiga tudo o que deseja.

A força de vontade é uma mistura de inteligência racional e inteligência emocional, é o ímpeto de se colocar em movimento, a coragem para fazer o que precisa ser feito, ter autodisciplina, autoconfiança, autocontrole e por certo autoconhecimento para saber do que é capaz. E sim, a força de vontade pode ser transformada em um hábito, e isso acontece quando você estabelece uma rotina diferente em sua vida, uma rotina saudável que pode ser correr toda manhã, caminhar no parque ou jantar salada toda noite. Com o tempo isso começa a exercer uma reação em cadeia positiva, e você começa a fazer escolhas saudáveis em outras áreas da sua vida.

O músculo da força de vontade começa a se fortalecer e se tornar automático com o tempo, criando um círculo virtuoso que traz impactos positivos em todas as áreas da sua vida. Quando você começa a fazer algo novo e saudável, não muda apenas um hábito específico, você muda a forma de pensar, a forma de se relacionar com o seu corpo, com as suas atividades, e isso fará toda a diferença em suas escolhas diárias. É como uma reação em cadeia, um eco de bem-estar e um viver saudável.

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Ansiedade: tratamento com hipnose clínica

30ago, 2019

A Banalização dos Sentimentos

É preciso revisitar ou mesmo visitar os seus princípios e crenças…

Por vezes estamos tão dissociados de nossos sentimentos, a ponto de serem banalizados por nós mesmos. Tantas coisas que deveriam, já não comovem mais. Tantas que deveriam, já não nos fazem refletir, já não nos fazem chorar, já não nos deixam felizes. Quem sabe isso não seja consequência da “robotização” humana. As pessoas não têm mais tempo para pensarem em si e para si. Devemos sempre estar superando expectativas que não são nossas e sim de outros.

A dissociação é tamanha que nossos sentimentos parecem ser enviados via e-mail. É como se as pessoas possuíssem um aparelho que mostra informações sobre sua alma. Uma “máquina identificadora de sentimentos”, que dependendo da situação avisa qual deverá ser o sentimento a ser sentido. O indivíduo tem uma vaga ideia do que está sentindo, das remoções que está passando pela sua mente e seu corpo.

É a banalização de nossos próprios sentimentos, de achar cada vez mais normal, coisas cada vez mais absurdas. O pior é que aceitamos tudo isso e muitas vezes sem perceber. A sociedade que é feita por cidadãos, cria suas próprias banalizações que são assimiladas e incorporadas pela maioria, pois faz cada vez mais parte do nosso cotidiano. Além disso, existe a massificação da banalização através dos meios de comunicação, dos quais somos bombardeados cotidianamente.

Como chegamos a esse ponto de nos tornamos “máquinas humanas”, desprovidas de sentimentos, máquinas humanas que não são nada além do trabalho que efetuam? Máquinas humanas cujo sobrenome é o nome da empresa onde trabalham. E qual será o sobrenome quando este indivíduo se aposentar? Pessoas que dedicam décadas de suas vidas em prol do outro, vivendo para o outro sem preocupações e anseios próprios. Pessoas que sacrificam o presente em prol de um futuro que nem sempre chega. E mesmo que o futuro chegue, não sabem o que fazer, pois já não são mais o que eram, e não se preocuparam em ser diferentes.

Veja Também: O lado sério da hipnose clínica

Pessoas que viveram e vivem de esperanças, de esperas que nunca chegam, desta forma não viveram, esperaram viver! É preciso viver, fazer e agir no presente, no agora. Viver as experiências que dependem mais de si, então terá mais controle sobre seus sentimentos e atos. O outro deve fazer parte das suas realizações e de sua felicidade, mas não deve depender só dele. Como chegar a autoconsciência se o ser humano não pensa em si mesmo? Como chegar à autoconsciência para aquelas pessoas cujos os próprios afetos já não mais o afetam? Cujas emoções já não mais as comovem?

A mudança deverá começar por cada um de nós, a mudança antes deve ser interna, dentro de cada um. É necessário uma reconstrução e reavaliação interna. É preciso revisitar ou mesmo visitar os seus princípios e crenças. É necessário reavaliar argumentos. É preciso criar novas possibilidades, permitir-se ter novas escolhas. A mudança e a autoconsciência não estão fora e sim dentro de cada um e descobri-las é essencial para vivermos com mais lucidez, plenitude de espírito, com mais alegria e felicidade, aprendendo a curtir a vida com mais intensidade.

Veja o Vídeo: Microterapia: Cada dia representa a vida em miniatura...

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Hipnose contra insônia

23ago, 2019

Pequena Mudanças, Grandes Transformações

Todos temos experiências de que pequenas coisas podem se tornar grandes…

Valorizar as pequenas mudanças na rotina fazem com que você acredite que é possível que a mudança maior aconteça. É como iniciar uma longa jornada e valorizar cada passo que você dá. Pois essa valorização serve de combustível para o próximo passo, serve de incentivo, além de mostrar a si mesmo do que é capaz. Todos temos experiências de que pequenas coisas podem se tornar grandes, um pequeno movimento em uma pequena cidade pode ganhar o país, pode ganhar o mundo.

Isso é algo que está no senso comum, está na história, está em nosso imaginário. O desafio é dar o primeiro passo, iniciar um projeto, pois até que algo não tenha início, mesmo que tímido ele não poderá se tornar grande, contudo, quando se começa e se valoriza esses pequenos movimentos, as chances de trazer grandes impactos se torna mais real, como o fato de iniciar uma rotina de caminhadas matinais, de leituras frequentes, ou o estudo de uma nova língua. Valorize cada pequena conquista para que ela se torne grande e consistente com o tempo.

Saiba que você é capaz de fazer isso, simplesmente comece, não importa se acha que não está preparado, se acha que não tem condições, se acha que não vai dar certo. Comece como for possível, da forma que der, esse confronto com a realidade te ensinará e você aprenderá no processo de fazer e poderá se adaptar frente as demandas do real. Toda essa interação será de grande importância, pois cada resultado trará ensinamentos que apenas com a prática você poderá aprender, e não desista tão facilmente, continue e alcance seus objetivos.

Veja o Vídeo: Considerações sobre a essência da Hipnose Clínica...

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Hipnose e a Cura de Problemas Emocionais

9ago, 2019

Como a Imaginação entra em Ação

Use o poder da imaginação a seu favor…

Para a mente não há diferença entre o que você vive no mundo real e o que você imagina. A imaginação é tão poderosa para um hábito quando a rotina que se estabelece no dia a dia. Portanto, você pode treinar em sua mente aquilo que você deseja que se torne realidade. Esse mecanismo é bastante útil para atletas de alta performance, pois é possível utilizar a imaginação para complementar os treinos e enraizar na mente a rotina que deve ser estabelecida, para que se alcance o máximo da sua performance enquanto atleta, que pode ser um tenista, um nadador ou praticante de artes marciais.

Na medida em que repassa cada movimento, cada detalhe de todo o processo em sua mente, o atleta está determinando como seu corpo e sua mente devem se comportar em cada momento. É uma forma de mostrar a si mesmo como as coisas devem ser. Isso fortalece a rotina e cria o modo automático, o que economiza energia e retira o pensamento das escolhas a serem feitas em cada momento, retirando isso, resta apenas a execução. Corpo e mente a executar um procedimento sem pensar, pois já sabem o que fazer, está automatizado, isso torna o atleta muito mais ágil e ativo, aumentando a performance e as chances de ser um vencedor.

Veja o Vídeo: Sono e performance nos estudos...

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A cura física e emocional de dentro para fora

2ago, 2019

9 Formas de Potencializar seus Resultados nos Estudos

Mergulhe para dentro de si, confie na sua mente…

Na maioria dos cursos e concursos a concorrência candidato/vaga é desumana, por isso estudar nunca é demais, porém, para que o aluno/estudante obtenha bons resultados nos exames, não é apenas o estudo que importa, a forma com que a mente é trabalhada também é fundamental.

Veja 9 táticas para obter melhores resultados nos estudos:

1) Estado ideal para aprender: uma mente em paz e totalmente tranquila é capaz de armazenar energia e relaxar, consequentemente absorve todo o conteúdo e aprende mais e mais. Abra a mente para o novo, para aprender. Não deixe que a pressão interna e externa de atingir bons resultados nas provas comprometa sua capacidade de aprendizado. Equilíbrio e harmonia criam o estado ideal para aprender e novos conteúdos serão assimilados com mais facilidade.

2) Potencialização da memória: temos cinco sentidos que captam informações o tempo todo. Cada sentido guarda uma parte da informação e a mente tem o papel de organizá-las. A quantidade de vezes que passa pelo mesmo caminho potencializa as lembranças, portanto, os estudos funcionam da mesma forma. Quanto maior o número de vezes estudar determinada matéria, mais simples será acessar suas lembranças em relação ao tema. Pratique o ato de lembrar diariamente, pois tudo o que foi armazenado pode ser lembrado. Por isso, os simulados também são importantes para potencializar a memória.

3) Treinando a concentração: a concentração é extremamente importante tanto nos estudos quanto no dia da prova. Ela pode te levar mais longe. Uma função clara da sua concentração é absorver o máximo do conteúdo, das aulas, leituras, experiências e momentos criativos. Sua mente é capaz de dirigir atenção e dar prioridade total para um momento. Todo seu foco estará para o professor, para o conteúdo ministrado ou para realizar a prova. Tudo o que não for aula estará fora do seu foco e deixará de ter importância naquele momento. Só é preciso trabalhar o seu foco, este é seu objetivo, portanto treine.

Veja Também: Hipnose Clínica: Cura à Deliver

4) Organização das ideias: organize-se metal e emocionalmente. Ao colocar cada coisa em seu lugar, fica mais fácil gerir as demandas do seu mundo interno e externo.

5) Ansiedade em provas: é preciso confiar em si e na sua capacidade de reter conteúdos aprendidos e de resgatar essas informações com naturalidade. Mergulhe para dentro de si, confie na sua mente e as respostas virão à tona se tudo estiver calmo, tranquilo e equilibrado. Mantenha-se no foco e desligue-se do exterior. Esse é o grande segredo.

6) Segurança: os primeiros passos não nos dão muita segurança, mas a insistência, a ousadia e o treino cria experiência que com o tempo inspira confiança. A segurança se potencializa de acordo com o tempo de caminhada. O autoconhecimento é indispensável para quem deseja ter confiança em si. Mentalize a confiança que tem em você, busque aí dentro o que faz com excelência. Todo mundo é bom em alguma coisa. Conheça a ti mesmo e confie.

Veja Também: O impacto de certos hábitos

7) Rompendo com bloqueios mentais: na vida aceitamos inúmeras verdades sem perceber, assim se espalham, ganham espaço e nos controlam sem nossa permissão. Desta forma nascem os bloqueios mentais. É preciso de criar novas referências e verdades, libertar-se de tudo o que te paralisa e dificulta seus movimentos. Enfrente seus bloqueios e incorpore novas verdades. Deixe para trás tudo o que te limita, sua capacidade só depende de você.

8) Extraia o máximo de si: a mente é uma plataforma extremamente rica de possibilidades. Seu cérebro é flexível e pode aceitar qualquer tipo de programa. Uma máquina humana disposta a aprender. Escolhas determinarão até onde pode ir. Muita da sua capacidade mental fica adormecida. É necessário despertá-la. Imagine-se desbravando seu próprio cérebro. Exija da sua máquina o máximo que ela pode te dar.

9) Desenvolva sua inteligência: a mente é como um gigantesco terreno preparado para receber sementes que mais cedo ou mais tarde germinarão. Uma mente é capaz de superar a si mesma. O estudo muitas vezes é desafiador pois requer foco, concentração e determinação. Use a mente a favor dos estudos, pois este é o trunfo de todo e qualquer estudante. É possível exigir muito mais dessa máquina que carregamos dentro da cabeça, basta saber usar.

Veja o Vídeo: Meditação: a prática diária faz toda a diferença...

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Depressão: pensamento, sentimento e comportamento

26jul, 2019

A Arena está Montada, Escolha suas Emoções

Aprenda a escolher a emoção mais adequada para cada momento…

Cada vivência, cada experiência que passamos sempre haverá atrelada uma emoção. Pode ser uma emoção que nos faz mal ou nos faz bem, uma emoção que nos paralisa ou nos faz evoluir. Frente a cada fato, a cada pensamento que alimentamos em nossa mente, as emoções estão sempre à espreita para potencializar um acontecimento, para maximizar uma conexão, uma parceria. As emoções servem para te levar aos céus ou para te empurrar para o inferno. A emoção é como combustível, ela pode servir de energia para impulsionar algo ou pode queimar e destruir. Portanto, escolher as emoções adequadas para cada situação te coloca na vanguarda das possibilidades.

Se escolher emoções que te fortalecem, emoções que te impulsionam, te motivam, alcançar o objetivo será muito mais fácil. Já se escolher emoções que te fazem sentir medo, culpa, fracasso, tensão, inveja, emoções que enfraquecem sua autoestima, então elas te farão mal, irão te derrubar, e isso por certo é autossabotagem. Escolha emoções que te mantém no seu centro, que te fazem superar, que te fazem elevar-se acima de si mesmo, acima dos problemas diários, dos medos, acima das frustrações, das dificuldades, acima das negativas que receber, acima de tudo. E então você terá um exército de pensamentos e emoções lutando a seu favor. Portanto, escolha bem suas emoções, escolha com atenção pois elas são como os amigos que você escolhe, e que bom poder estar rodeados de bons amigos. Por outro lado elas podem tornar-se seus inimigos e você também sabe o estrago que isso pode causar.

Veja o Vídeo: PNL: Como enfrentar seus medos...

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Síndrome do Pânico: Supere com Hipnose

19jul, 2019

O Poder da Fé na Construção de um Hábito

A fé pode ser um auxiliar muito importante na criação de um novo hábito…

O poder da fé no hábito, e neste caso específico a fé é tão simplesmente a postura de acreditar que algo bom e surpreendente irá acontecer. Não tem relação direta com a religião, contudo ela certamente pode servir de canal também. Acreditar que é possível se curar, acreditar que é possível romper com um vício, mudar de hábito. Quando você acredita muito em algo, mesmo que isso não seja verdade no presente, pode tornar-se verdade em algum momento no futuro.

A fé pode ser um auxiliar muito importante na criação de um novo hábito, pois reúne um conjunto de ferramentas internas, gera motivação e força para alcançar um objetivo, como mudar a alimentação ou romper com o uso de drogas. Acreditar que será capaz de alcançar tal objetivo, é trabalho da fé e isso torna o caminho muito mais fácil, é como se ela fosse um ingrediente secreto que faz a mágica acontecer. Acreditar que algo bom irá acontecer com você, já começa a te fazer bem no presente. Use essa força a seu favor, tenha fé em si mesmo, tenha fé na sua capacidade, tenha fé que irá alcançar seus objetivos, seus sonhos. Simplesmente tenha fé.

Veja o Vídeo: Considerações sobre PNL e Autoconfiança...

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Fibromialgia: tratamento com hipnose

12jul, 2019

Mindfulness e a Mente Plena

Autodomínio no Ambiente de Trabalho

Tudo ao nosso redor chama nossa atenção, ou melhor, sequestra nossa atenção, nos conduzindo num lupping de estímulos interminável. Desde criança o externo busca direcionar nossa atenção para fora: a voz da mãe, o som do brinquedo, o carrossel de possibilidades sempre a girar. O bebê aprende a olhar para fora, e cada vez mais longe, mais longe de si. É assim que somos educados, é assim que somos formados ou formatados. Tão longe o olhar vai, tão longe de si mesmo. Em que momento começamos a olhar para dentro de nós mesmo? Por vezes nunca.

É preciso fechar os olhos, é preciso se retirar por um momento do ambiente público, é preciso recolher-se para dentro de si. E isso só é possível pela sua vontade, pelo seu desejo de cuidar de si mesmo, dizer não para o externo, dizer sim para o seu mundo interno. O quanto nos conhecemos de verdade? O quanto você se conhece? Certamente você tem muitas respostas na ponta da língua sobre conhecimentos gerais, sobre o que acontece no mundo das celebridades, dos influenciadores digitais, dos amigos mais próximos. Mas você têm essa mesma agilidade de resposta para falar de si mesmo?

Veja Também: Pensar Magro: uma escolha inconsciente

Mindfulness não é apenas olhar para dentro de si, mas também olhar para o momento, para o presente, para o que está a acontecer nesse exato momento. Se estiver lendo este texto então leia com toda a sua atenção, quando estiver fazendo sua refeição, então desfrute cada sabor, cada textura, cada aroma. Se estiver estudando, então estude com todas as suas forças. Se estiver conversando com um amigo, então esteja lá e em nenhum outro lugar. Isso é foco, é atenção plena. É estar grudado com cada atividade de forma inseparável, tão próximo que não há como distinguir você e o que está fazendo.

Pense, reflita, envolva-se, queira estar pleno, queira estar envolvido. Isso é viver intensamente, isso é viver com todas as possibilidades de existir. Mindfulness tem tudo a ver com Felicidade, que é essa conexão com o que está a fazer, a viver, a experimentar. Essa sensação de querer aquilo que já está em suas mãos, e continuar querendo mesmo depois de já possuir. Essa sensação de que por um momento, e mesmo que seja por apenas esse momento você está completo. E seu objetivo e desafio é multiplicar esse tipo de sensação, esse tipo de momento. Aprenda a dirigir sua atenção e dirigirá sua Felicidade.

Veja o Vídeo: Considerações sobre como superar a culpa...

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