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16ago, 2019

Diferença entre Resultado e Aprendizagem

Aprenda com seu corpo, com sua mente, aprenda consigo mesmo…

Em tudo o que você for fazer, independente da trajetória, independente de como será o desfecho, sempre teremos um resultado, e a forma como se enxerga esse resultado faz toda a diferença para o que vem a seguir. Foi uma vitória ou foi fracasso, deu certo ou deu errado, você se sente capaz ou incapaz, competente ou incompetente. Conceitos que podem aparecer depois de um empreendimento, depois de um projeto. Contudo, essa talvez não seja a melhor forma de conceituar uma experiência.

Quem sabe se você fizer uma pequena mudança e olhar para tudo isso como uma aprendizagem, certamente seu saldo será sempre positivo. Porque aprendizagem é sempre bom. Os erros nos ensinam, as derrotas nos ensinam muito mais que os acertos, muito mais que as vitórias. Aprenda com tudo o que acontecer em sua vida, sejam suas escolhas, suas decisões, sejam suas ações, seus comportamentos, aprenda com suas vontades e desejos, sejam eles satisfeitos ou não. Aprenda com seu corpo, com sua mente, aprenda consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor. Comece a enxergar suas experiências como aprendizagem e sairá delas muito mais fortalecido, independente do resultado.

Veja o Vídeo: Meditação: imaginação e realidade...

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Confissões de Homem

9ago, 2019

Como a Imaginação entra em Ação

Use o poder da imaginação a seu favor…

Para a mente não há diferença entre o que você vive no mundo real e o que você imagina. A imaginação é tão poderosa para um hábito quando a rotina que se estabelece no dia a dia. Portanto, você pode treinar em sua mente aquilo que você deseja que se torne realidade. Esse mecanismo é bastante útil para atletas de alta performance, pois é possível utilizar a imaginação para complementar os treinos e enraizar na mente a rotina que deve ser estabelecida, para que se alcance o máximo da sua performance enquanto atleta, que pode ser um tenista, um nadador ou praticante de artes marciais.

Na medida em que repassa cada movimento, cada detalhe de todo o processo em sua mente, o atleta está determinando como seu corpo e sua mente devem se comportar em cada momento. É uma forma de mostrar a si mesmo como as coisas devem ser. Isso fortalece a rotina e cria o modo automático, o que economiza energia e retira o pensamento das escolhas a serem feitas em cada momento, retirando isso, resta apenas a execução. Corpo e mente a executar um procedimento sem pensar, pois já sabem o que fazer, está automatizado, isso torna o atleta muito mais ágil e ativo, aumentando a performance e as chances de ser um vencedor.

Veja o Vídeo: Sono e performance nos estudos...

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A cura física e emocional de dentro para fora

2ago, 2019

9 Formas de Potencializar seus Resultados nos Estudos

Mergulhe para dentro de si, confie na sua mente…

Na maioria dos cursos e concursos a concorrência candidato/vaga é desumana, por isso estudar nunca é demais, porém, para que o aluno/estudante obtenha bons resultados nos exames, não é apenas o estudo que importa, a forma com que a mente é trabalhada também é fundamental.

Veja 9 táticas para obter melhores resultados nos estudos:

1) Estado ideal para aprender: uma mente em paz e totalmente tranquila é capaz de armazenar energia e relaxar, consequentemente absorve todo o conteúdo e aprende mais e mais. Abra a mente para o novo, para aprender. Não deixe que a pressão interna e externa de atingir bons resultados nas provas comprometa sua capacidade de aprendizado. Equilíbrio e harmonia criam o estado ideal para aprender e novos conteúdos serão assimilados com mais facilidade.

2) Potencialização da memória: temos cinco sentidos que captam informações o tempo todo. Cada sentido guarda uma parte da informação e a mente tem o papel de organizá-las. A quantidade de vezes que passa pelo mesmo caminho potencializa as lembranças, portanto, os estudos funcionam da mesma forma. Quanto maior o número de vezes estudar determinada matéria, mais simples será acessar suas lembranças em relação ao tema. Pratique o ato de lembrar diariamente, pois tudo o que foi armazenado pode ser lembrado. Por isso, os simulados também são importantes para potencializar a memória.

3) Treinando a concentração: a concentração é extremamente importante tanto nos estudos quanto no dia da prova. Ela pode te levar mais longe. Uma função clara da sua concentração é absorver o máximo do conteúdo, das aulas, leituras, experiências e momentos criativos. Sua mente é capaz de dirigir atenção e dar prioridade total para um momento. Todo seu foco estará para o professor, para o conteúdo ministrado ou para realizar a prova. Tudo o que não for aula estará fora do seu foco e deixará de ter importância naquele momento. Só é preciso trabalhar o seu foco, este é seu objetivo, portanto treine.

Veja Também: Hipnose Clínica: Cura à Deliver

4) Organização das ideias: organize-se metal e emocionalmente. Ao colocar cada coisa em seu lugar, fica mais fácil gerir as demandas do seu mundo interno e externo.

5) Ansiedade em provas: é preciso confiar em si e na sua capacidade de reter conteúdos aprendidos e de resgatar essas informações com naturalidade. Mergulhe para dentro de si, confie na sua mente e as respostas virão à tona se tudo estiver calmo, tranquilo e equilibrado. Mantenha-se no foco e desligue-se do exterior. Esse é o grande segredo.

6) Segurança: os primeiros passos não nos dão muita segurança, mas a insistência, a ousadia e o treino cria experiência que com o tempo inspira confiança. A segurança se potencializa de acordo com o tempo de caminhada. O autoconhecimento é indispensável para quem deseja ter confiança em si. Mentalize a confiança que tem em você, busque aí dentro o que faz com excelência. Todo mundo é bom em alguma coisa. Conheça a ti mesmo e confie.

Veja Também: O impacto de certos hábitos

7) Rompendo com bloqueios mentais: na vida aceitamos inúmeras verdades sem perceber, assim se espalham, ganham espaço e nos controlam sem nossa permissão. Desta forma nascem os bloqueios mentais. É preciso de criar novas referências e verdades, libertar-se de tudo o que te paralisa e dificulta seus movimentos. Enfrente seus bloqueios e incorpore novas verdades. Deixe para trás tudo o que te limita, sua capacidade só depende de você.

8) Extraia o máximo de si: a mente é uma plataforma extremamente rica de possibilidades. Seu cérebro é flexível e pode aceitar qualquer tipo de programa. Uma máquina humana disposta a aprender. Escolhas determinarão até onde pode ir. Muita da sua capacidade mental fica adormecida. É necessário despertá-la. Imagine-se desbravando seu próprio cérebro. Exija da sua máquina o máximo que ela pode te dar.

9) Desenvolva sua inteligência: a mente é como um gigantesco terreno preparado para receber sementes que mais cedo ou mais tarde germinarão. Uma mente é capaz de superar a si mesma. O estudo muitas vezes é desafiador pois requer foco, concentração e determinação. Use a mente a favor dos estudos, pois este é o trunfo de todo e qualquer estudante. É possível exigir muito mais dessa máquina que carregamos dentro da cabeça, basta saber usar.

Veja o Vídeo: Meditação: a prática diária faz toda a diferença...

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Depressão: pensamento, sentimento e comportamento

26jul, 2019

A Arena está Montada, Escolha suas Emoções

Aprenda a escolher a emoção mais adequada para cada momento…

Cada vivência, cada experiência que passamos sempre haverá atrelada uma emoção. Pode ser uma emoção que nos faz mal ou nos faz bem, uma emoção que nos paralisa ou nos faz evoluir. Frente a cada fato, a cada pensamento que alimentamos em nossa mente, as emoções estão sempre à espreita para potencializar um acontecimento, para maximizar uma conexão, uma parceria. As emoções servem para te levar aos céus ou para te empurrar para o inferno. A emoção é como combustível, ela pode servir de energia para impulsionar algo ou pode queimar e destruir. Portanto, escolher as emoções adequadas para cada situação te coloca na vanguarda das possibilidades.

Se escolher emoções que te fortalecem, emoções que te impulsionam, te motivam, alcançar o objetivo será muito mais fácil. Já se escolher emoções que te fazem sentir medo, culpa, fracasso, tensão, inveja, emoções que enfraquecem sua autoestima, então elas te farão mal, irão te derrubar, e isso por certo é autossabotagem. Escolha emoções que te mantém no seu centro, que te fazem superar, que te fazem elevar-se acima de si mesmo, acima dos problemas diários, dos medos, acima das frustrações, das dificuldades, acima das negativas que receber, acima de tudo. E então você terá um exército de pensamentos e emoções lutando a seu favor. Portanto, escolha bem suas emoções, escolha com atenção pois elas são como os amigos que você escolhe, e que bom poder estar rodeados de bons amigos. Por outro lado elas podem tornar-se seus inimigos e você também sabe o estrago que isso pode causar.

Veja o Vídeo: PNL: Como enfrentar seus medos...

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Síndrome do Pânico: Supere com Hipnose

19jul, 2019

O Poder da Fé na Construção de um Hábito

A fé pode ser um auxiliar muito importante na criação de um novo hábito…

O poder da fé no hábito, e neste caso específico a fé é tão simplesmente a postura de acreditar que algo bom e surpreendente irá acontecer. Não tem relação direta com a religião, contudo ela certamente pode servir de canal também. Acreditar que é possível se curar, acreditar que é possível romper com um vício, mudar de hábito. Quando você acredita muito em algo, mesmo que isso não seja verdade no presente, pode tornar-se verdade em algum momento no futuro.

A fé pode ser um auxiliar muito importante na criação de um novo hábito, pois reúne um conjunto de ferramentas internas, gera motivação e força para alcançar um objetivo, como mudar a alimentação ou romper com o uso de drogas. Acreditar que será capaz de alcançar tal objetivo, é trabalho da fé e isso torna o caminho muito mais fácil, é como se ela fosse um ingrediente secreto que faz a mágica acontecer. Acreditar que algo bom irá acontecer com você, já começa a te fazer bem no presente. Use essa força a seu favor, tenha fé em si mesmo, tenha fé na sua capacidade, tenha fé que irá alcançar seus objetivos, seus sonhos. Simplesmente tenha fé.

Veja o Vídeo: Considerações sobre PNL e Autoconfiança...

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Fibromialgia: tratamento com hipnose

12jul, 2019

Mindfulness e a Mente Plena

Autodomínio no Ambiente de Trabalho

Tudo ao nosso redor chama nossa atenção, ou melhor, sequestra nossa atenção, nos conduzindo num lupping de estímulos interminável. Desde criança o externo busca direcionar nossa atenção para fora: a voz da mãe, o som do brinquedo, o carrossel de possibilidades sempre a girar. O bebê aprende a olhar para fora, e cada vez mais longe, mais longe de si. É assim que somos educados, é assim que somos formados ou formatados. Tão longe o olhar vai, tão longe de si mesmo. Em que momento começamos a olhar para dentro de nós mesmo? Por vezes nunca.

É preciso fechar os olhos, é preciso se retirar por um momento do ambiente público, é preciso recolher-se para dentro de si. E isso só é possível pela sua vontade, pelo seu desejo de cuidar de si mesmo, dizer não para o externo, dizer sim para o seu mundo interno. O quanto nos conhecemos de verdade? O quanto você se conhece? Certamente você tem muitas respostas na ponta da língua sobre conhecimentos gerais, sobre o que acontece no mundo das celebridades, dos influenciadores digitais, dos amigos mais próximos. Mas você têm essa mesma agilidade de resposta para falar de si mesmo?

Veja Também: Pensar Magro: uma escolha inconsciente

Mindfulness não é apenas olhar para dentro de si, mas também olhar para o momento, para o presente, para o que está a acontecer nesse exato momento. Se estiver lendo este texto então leia com toda a sua atenção, quando estiver fazendo sua refeição, então desfrute cada sabor, cada textura, cada aroma. Se estiver estudando, então estude com todas as suas forças. Se estiver conversando com um amigo, então esteja lá e em nenhum outro lugar. Isso é foco, é atenção plena. É estar grudado com cada atividade de forma inseparável, tão próximo que não há como distinguir você e o que está fazendo.

Pense, reflita, envolva-se, queira estar pleno, queira estar envolvido. Isso é viver intensamente, isso é viver com todas as possibilidades de existir. Mindfulness tem tudo a ver com Felicidade, que é essa conexão com o que está a fazer, a viver, a experimentar. Essa sensação de querer aquilo que já está em suas mãos, e continuar querendo mesmo depois de já possuir. Essa sensação de que por um momento, e mesmo que seja por apenas esse momento você está completo. E seu objetivo e desafio é multiplicar esse tipo de sensação, esse tipo de momento. Aprenda a dirigir sua atenção e dirigirá sua Felicidade.

Veja o Vídeo: Considerações sobre como superar a culpa...

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A cura física e emocional de dentro para fora

5jul, 2019

Ressignifique a Palavra Trabalho

É tempo de ressignificar a palavra trabalho…

O mundo moderno nos trouxe o conceito de praticidade. Se por um lado temos inúmeras vantagens com essa possibilidade e tudo o que foi construído baseado nesse conceito que nos facilita a vida, por outro lado, criou-se também o conceito de imediatismo. A praticidade traz com ela o mínimo esforço, a coisa fácil, e até mesmo a passividade. Com isso vemos a distorção da palavra trabalho, sendo ela considerada a antítese da praticidade. Temos então que tudo o que dá trabalho tentamos evitar, sentimos uma certa aversão, e com isso tentamos fugir para o que não dá trabalho, para o prático. Vemos isso tanto na vida pessoal como profissional.

Queremos a comida pronta, queremos o mínimo esforço para ver a comida no prato, com isso comemos o não saudável com mais facilidade. Vemos isso na profissão, todos querem subir de cargo rapidamente, queremos ganhar dinheiro rápido e de forma fácil, sem esforço. Basta um olhar mais realista para verificar que não é tão simples assim, e as consequências disso são uma saúde frágil e inúmeras frustrações profissionais. É tempo de ressignificar a palavra trabalho, porque conquistas consistentes e duradouras sejam elas quais forem, requerem tempo e trabalho, um tempo longo e um trabalho duro, e tudo bem, não há nenhum problema nisso. Quanto mais você ver isso com naturalidade, maiores serão as chances de evoluir e empreender sua jornada de forma leve e com um sucesso que permanecerá, um sucesso duradouro.

Veja o Vídeo: Microterapia: Considerações sobre a Ansiedade...

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Hipnose no combate à Obesidade

28jun, 2019

Aprenda a Valorize as Pequenas Conquistas

Pequenas conquistas são o combustível que te manterá vivo e engajado…

Coisas grandiosas levam tempo, coisas grandiosas são mais difíceis de alcançar, por certo elas são importantes mas não nos alimentam no dia a dia. Se nos pautarmos apenas nelas para sobreviver, talvez não se tenha forças para chegar até a próxima conquista e com isso vem o desânimo, a desmotivação. Já as pequenas conquistas são mais abundantes, mas fáceis de serem alcançadas. Por isso elas devem ser valorizadas, pois são elas que irão te alimentar no cotidiano, isso te manterá forte para continuar a jornada, te manterá motivado.

Cada pequena conquista serve de degrau, um degrau menor por certo, mas que também te leva para o alto, mesmo que tenha a necessidade de dar mais passos, essa repetição certamente te levará onde deseja, mais cedo ou mais tarde. Pequenas conquistas são o combustível que te manterá vivo e engajado para que a grande conquista possa ser alcançada quase que naturalmente, como uma consequência de cada passo que deu, de cada degrau que subiu. Aprenda a valorizar as suas pequenas conquistas, assim como valorizas as pequenas conquistas dos seus colegas, dos seus colaboradores, isso servirá de incentivo para manter-se engajado durante todo o processo.

Veja o Vídeo: Microterapia: Considerações sobre a Insônia...

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Hipnose pode diminuir atividade cerebral em certas áreas

Foto mostrando uma semente crescendo no solo

21jun, 2019

Como Desenvolver o Hábito de Comer Saladas

Pequenas mudanças podem trazer grandes transformações…

Quanto mais consciência você tem das suas rotinas, mais facilmente você pode alterar um hábito. Se por exemplo você começar a anotar o que come em cada uma das suas refeições você terá uma noção exata de como é a sua dinâmica alimentar, tanto o que você come propriamente dito, como os momentos, os horários específicos que come cada alimento. Esse quadro geral te traz a consciência nua e crua, e é difícil ignorar quando algo está gritando bem na sua frente. Desta forma você se vê impelido a fazer algo, seja entender o que está acontecendo, seja sair desse lugar. É difícil ficar parado sem reação frente a algo que te traz incomodo, que você sabe que não está certo, que algo não está bem e que com isso você está sendo prejudicado.

Você consegue enxergar que desce para o café no meio da manhã ou no meio da tarde e come um salgado, consegue enxergar o que coloca no seu prato no almoço e a comida congelada que aquece a noite no jantar. E então você começa a ficar incomodado, e você vê isso acontecer dia após dia, o incomodo aumenta. Impossível não fazer nada, impossível continuar como está. E então timidamente você introduz uma fruta no meio da manhã, você coloca uma verdura no prato no almoço, e então você faz uma salada no jantar. E isso te anima, você começa a ficar orgulhoso de si mesmo e descobre que comer salada te faz bem e que em verdade o mesmo trabalho que tem para aquecer um prato congelado é o mesmo que preparar uma salada. E então uma nova rotina é estabelecida em seu dia a dia e tudo aconteceu de forma sutil e natural. Comer salada se tornará prazeroso e automático.

Veja o Vídeo: Assuma a responsabilidade pelo seu próprio sistema Emocional...

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A Hipnose é uma Ferramenta Nativa da Mente

14jun, 2019

De Onde vem a Autoconsciência?

Mais importante que procurar, é estar no lugar certo…

Muitos buscam a autoconsciência fora de si mesmos, como se a autoconsciência pudesse ser colocada pelo outro. Como se alguém pudesse dizer: “Ei! Aqui está a sua autoconsciência, faça bom uso”. Talvez esta não seja a melhor forma de identificá-la. O que é a autoconsciência, se não o conhecer e saber sobre si mesmo, ter consciência dos próprios pensamentos e sentimentos? Ter uma relação íntima com o corpo, a mente e a alma, uma relação íntima com o que acontece dentro de si. Saber do que é capaz e de sues limites. Saber quando deve parar e quando deve seguir em frente, quando ir mais longe. Saber das capacidades físicas e mentais e saber usá-las em momentos adequados. A verdade é que ninguém te conhece tão bem quanto você mesmo?

Estamos sempre a procura de uma maior autoconsciência, alguns não medem esforços para alcançá-la, se utilizam de diversas técnicas, das mais normais as mais absurdas, das mais radicais e complexas, as mais simples e diretas. Alguns preferem chegar a autoconsciência pela perda da consciência, trilham pelos labirintos da inconsciência, e para isso, se utilizam de vários meios. De drogas alucinógenas a chás. Há aqueles que mergulham em teorias metafísicas, transcendentais e experiências com o desconhecido. Outros ainda buscam nas religiões com suas diversas facetas e credos.

Veja Também: Cérebro Hipnotizado

Há outros que buscam a autoconsciência através de místicos, xamãs ou líderes espirituais. Também temos os que buscam na Filosofia, as diversas explicações de si mesmo e do mundo. Buscamos tantas e diferentes formas para encontrarmos no exterior a autoconsciência, que é interna, que está dentro de cada um e que emerge através de nós mesmos. Devemos sim buscarmos os meios que nos auxiliam para chegarmos até ela, resta saber de que forma, qual é a teoria que se encaixa às suas necessidades individuais. Cada um deve buscar a melhor forma para si mesmo.

A verdade é que muitas vezes procuramos o que ainda não conhecemos, que não sabemos como são, nem onde estão. Então, como poderemos identificar quando encontrá-las? As vezes procuramos nos lugares mais impróprios, mais longínquos, parece até que não queremos encontrar. Mais importante que procurar, é estar no lugar certo. Nesta busca, o outro tem um papel bastante relevante, pois damos muita importância a o que os outros falam e fazem, somos a todo momento influenciados, da mesma forma que influenciamos, queiramos ou não. Somos a todo momento manipulados e conduzidos a pensar segundo alguns interesses, estes que talvez nem sejam seus interesses, mas no final acaba aceitando como seus e agindo como tal. Saiba que para ter consciência de si mesmo, é preciso lançar um olhar bastante detalhado sobre o seu próprio modelo de mundo, suas crenças, verdades, seus objetivos e sonhos, seu modo de viver e ver a vida.

Veja o Vídeo: Considerações sobre como superar o Luto...

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