Como Consolidar uma Mudança
Faça escolhas enquanto elas estiverem ligadas à sua vontade ao seu desejo…
Para que um hábito realmente se torne uma rotina constante e produza uma mudança verdadeira, antes você precisa desejar fazer aquilo que pretende que se torne um hábito. Se a sua vontade é ir para a academia 3 a 4 vezes por semana e quer tornar isso um hábito natural, você precisará criar uma forma de deseja isso, o que pode ser feito na medida em que você identifica um conceito de valor muito forte, como por exemplo, sentir-se realizado pelo fato de ter conseguido acordar cedo e ido para a academia.
Essa sensação de realização fará com que seu corpo e sua mente passem a desejar a experiência de se exercitar, porque assim sente-se realizado. Tanto melhor se o desejo for algo positivo, pois isso também pode acontecer caso esteja com um problema de saúde e seu médico impôs uma rotina de caminhadas, do contrário não teria muita expectativa de vida. São apelos fortes que te colocam em movimento, que você deseja fazer ou precisa fazer. Portanto, avalie suas rotinas, avalie seus hábitos, faça escolhas enquanto elas estiverem ligadas à sua vontade ao seu desejo, e não espere que suas rotinas precisem tornarem-se uma obrigação. Viver com equilíbrio é a melhor forma de fazer coisas por escolha.
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