Reflexo Condicionado e os Hábitos

Os hábitos são extremamente poderosos e não é tão simples libertar-se…

Quando você tem um hábito bastante estabelecido como comer chocolates por exemplo, só o fato de pensar que irá come-lo ou o fato de passar em frente a uma chocolateria já desencadeia em seu cérebro o desejo de comer e as alterações provocadas nele são as mesmas ou até mais intensas do que quando está efetivamente comendo o chocolate. Algo em seu cérebro é despertado muito antes de colocar o doce na boca. E é por isso que você dificilmente irá resistir quando tiver a chance de comer, porque existe uma força por traz desse querer, que poderíamos dizer que é mais forte do que você. Os hábitos são extremamente poderosos e não é tão simples libertar-se, pois existe uma gama gigantesca de conexões que são estabelecidas quando um comportamento se torna um hábito.

As conexões vão muito mais longe do que o simples ato de comer chocolates, mas sim de tudo o que esse ato representa, que pode ser saciedade, merecimento, comemoração, afeto, calmaria, alegria, satisfação, aplacador da tristeza, da ansiedade, do estresse e muitos outros. E quanto mais recompensar estiverem atreladas a um hábito mais forte ele se torna e cada vez mais presente em seu cotidiano. Para que a mudança aconteça, você precisa substituir o chocolate por algo que te dê o mesmo prazer, a mesma satisfação. Porque para o hábito o que importa é a recompensa e não exatamente o que você fará para ter a recompensa. É o principio do prazer muito presente, pois ele faz parte dos nossos instintos e precisa ser saciado.

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