O Relaxamento e a Hipnoterapia
Existem basicamente duas forma para relaxar utilizadas na Hipnose Clínica – São elas:
Relaxamento Muscular Progressivo
Esta forma de relaxar foi desenvolvida por Edmund Jacobson é uma técnica de relaxamento físico clássico. Sendo uma das formas de conduzir o paciente de um estado cotidiano do pensar a outro. Com este, consegue-se uma diminuição na atividade física, através da contração e da soltura muscular. Neste estado, pode-se trabalhar terapeuticamente dependendo do objetivo.
O resultado é obtido pelo fato do ato de relaxar ser um trabalho de comando consciente, para o desbloqueio muscular, físico ou psicológico, levando a um estado de equilíbrio interno. É a busca da homeostase, ou estado de funcionamento natural do corpo/mente. É a condição de descanso ideal.
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Efeitos do Relaxamento
- Economia de forças e energia;
- Volta do tônus muscular ideal;
- Serenidade de ondas celebrais (alfa);
- Equilíbrio metabólico (respiratório, circulatório);
- Pressão arterial estabilizada;
- Combate ao estresse;
- Reeducação mental.
O bem estar trazido pelo relaxamento ocorre devido à contração dos diferentes sítios do corpo, que liberam as monoaminas, e em seguida, acontece a distensão dos mesmos, levando a produção de endorfinas, que trazem a sensação de prazer e relaxamento ao corpo.
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Indicações
- Na medicina geral, nas suas especializações;
- Na psiquiatria;
- Na neurologia;
- Indicado para crianças;
- Utilizada como profilaxia;
- Na psicologia esportiva;
- Para relaxamento ou Treinamento Autógeno;
- Para psicoterapia em geral.
Veja o Vídeo: Desmistificando a Hipnose Clínica...
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Relaxamento de Schultz
A técnica desenvolvida por Schultz, tem como objetivo produzir os estados de relaxamento que podem levar ao transe e/ou à hipnose, até mesmo sendo um facilitador destes estados. Na medida que o indivíduo relaxa tem uma possibilidade muito maior de focalizar e intensificar sua atenção, possibilitando também pensares específicos da hipnose, que podem provocar mudanças e novas possibilidades.
Esta forma de relaxamento trabalha basicamente, o peso no corpo, o calor, a frequência dos batimentos cardíacos, a respiração, ou mesmo trabalhar o frescor na testa. Dentro destes parâmetros básicos, é possível fazer inúmeras variações e analogias destes termos, de acordo com a realidade individual de cada paciente, bem como, dependendo do problema do paciente em questão.