Nomofobia | Entrevista com o Dr. Odair Comin
Entrevista sobre o medo de perder o celular ou Nomofobia com o *Dr. Odair J. Comin concedida ao Portal Vivo Blog para a jornalista Yasmim Medeiros.
1) Quais os sintomas mais comuns da nomofobia, o medo de perder o celular?
OJC: A ansiedade é o principal sintoma, além da sensação de impotência. E dependendo do grau de dependência, pode gerar sintomas físicos semelhantes à síndrome do pânico, como angústia, sudorese, taquicardia, desespero, falta de ar, dor no peito, tremores e até mesmo náuseas e vertigem.
Veja o Vídeo: Assuma a responsabilidade pelo seu próprio sistema emocional...
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2) Quais são suas dicas para um uso saudável do celular e outros objetos eletrônicos?
OJC: O ideal é que se possa utilizar os aparelhos com liberdade, e liberdade só se consegue tendo escolha. Portanto as dicas são:
- Escolha quando e onde deseja usar o celular.
- Permaneça no comando e não seja comandado pelo aparelho.
- Estar disponível full time, significa que não está deixando tempo para si mesmo.
- As pessoas normalmente não tem noção de limites, com isso você precisa dizer a elas qual é o limite, assim como pra você mesmo.
- Faça testes com você mesmo e desligue por escolha o celular, é uma forma de treinar.
- Não resuma a sua vida a um dispositivo móvel.
*Dr. Odair J. Comin
Psicólogo Clínico, Especialista em
Hipnoterapia e Escritor.